오늘의 강의는 시작에 대한 내용이다. 뭔가를 시작하기에는 마음이 생길때 하는것이 아니라 그냥 시작하는것이 핵심이라고 한다. 이말에 나도 동의한다. 지금 새롭게 하고 있는 간단한 것들 -운동, 강의 1강씩 듣기, 독서 등-도 그냥 시작했던 것 같다. 꾸준히 사소하게 10분씩, 한 강의씩 하다보니 계속 유지도 잘 되고 있고, 여기서 시간을 추가한다던가 다른 습관 만들기를 좀 더 해볼순 없을까? 하고 욕심아닌 욕심이 생겨나고 있다. 전에는 완벽한 시간과 때를 정해서 한번을 하더라도 완벽하게 시작하겠다는 마음가짐이 있었던적이 있다. 시작엔 성공하더라도 스스로 이겨내지 못하고 도중에 무너지거나 시작조차 못한적도 많았었다. 모든것은 완벽할 순 없다는걸 인정하고 바뀌고 싶다면 이번 강의에서 말하듯이 '그냥' 시작 하는 방식이 정말 좋은것 같다.

오늘을 여태 배웠던것들 정리하는시간인것 같다. 습관형성표라는 것으로 내가 만들고 싶은 습관과 버리고 싶은 습관을 시각화한다. 
좋은습관- 내가 만들고 싶은 습관, 내가 성장 할 수 있는 습관으로 일주일에 4번 이상 할것들. 
나쁜 습관 - 내가 지급 가지고 있는 것에서 버릴 습관. 
나의 경우 
좋은 습관 - 매일 와캠퍼스 강의 1강 듣기. 매일 10분 이상 독서하기. 매일 10분이상 운동하기.
나쁜 습관 - 유튜브 시청 줄이기 ( 매일 3시간 시청 -> 1시간 미만으로 줄이기)
로 만들 수 있을것 같다. 
오늘 강의 중 인상 깊었던 말은 '습관의 진자 힘은 끝까지 하는데 있다.'라는 말이 인상 깊었다. 나는 여러가지일을 벌이기만 하고 끝까지 해 본적이 별로 없기 때문이다. 이번기회에 모든일을 끝까지 해보는 것도 노력해야 겠다.

오늘은 한상효캡틴의 어제보다 더 나은 나를 만들기 위한 오늘의 습관 4강을 수강했습니다. 
한상효 캡틴님 에너지도 너무 좋으시고 재밌으셔서 강의를 듣다보면 저도 기분이 UP! 되는 것 같아요ㅎㅎ 

오늘도 재미있게 들었습니다!

 

한상효 캡틴께서는 해외에서 살고 싶다는 큰 꿈을 가지고 계셨대요.

그  꿈을 이루기 위해 여러 시행착오를 겪었지만, 최근 미국에서 연락이 와 비자를 발급받고 계신다고 하네요! 

와!! 정말 멋져요 축하드립니다!ㅎㅎㅎ



캡틴의 경험담을 풀어주시면서 다시 한번 강조하신 말씀은 

1. 현실적인 장애물을 전혀 생각하지 않는 것이다.  (장애물을 자꾸 생각하다보면 못할 이유를 만들기 때문인 것 같음) 

2. 내가 생각하는 가장 좋은 모습을 생각한다. 
   * 생각만 해도 좋은 모습, 부담스러우면 X)

3. 이룰 수 없는 좋은 방향도 좋다. 

=> 우리는 현실적으로 생각하고, 비현실적으로 행동한다. (x)

     이제, 우리는 비현실적으로 생각하고, 현실적으로 행동한다!! 

 

어제 강의에서도 같은 부분을 들었지만, 그냥 듣고 넘겼었는데요..ㅎㅎ 

오늘은 정말 제가 크게 생각하는 것들을 직접 적고 실행에 옮길 수 있는 현실적인 행동들을 구체화해봐야겠습니다!! 

모두들 화이팅입니다 : ) !!!

오늘은 한상효캡틴의 어제보다 더 나은 나를 만들기 위한 오늘의 습관 3강 강의를 들었습니다. 
크게 생각한다는 것은 무엇일까?

 



성장하는 습관을 가지기 위해서는 크게 생각하고 아주 작고 사소한 것부터 시작하라고 말씀해주셨어요. 

이렇게까지 작고 사소한 것부터..? 라는 생각이 드는 정도의 것도 괜찮다고요ㅎㅎ

캡틴께서는 1년에 책 100권을 읽겠다는 큰 목표를 잡고, 동화책부터 읽었다고 하셨어요. 

습관 형성을 위해서는 정말 부담되지 않는 작은 것부터 해나가는 것이 맞는거 같아요!

 



마지막으로 습관의 중요한 포인트!

"비현실적으로 생각하고, 현실적으로 행동한다!"

생각은 크게 하되, 아주 사소하고 실현 가능한 행동부터 시작하는 것 : ) 

오늘도 좋은 동기부여가 된 것 같습니다ㅎㅎ 

오늘의 강의는 어제에 이어서 작은 성취감에 대한 내용이다. 욕심때문에 지키지도 못할 계획을 세우고 실패하길 반복할 수록 '나는 못한다.','나는 해낼 수 없어.'라는 인식이 학습된 무기력이다. 나는 실패를 자주 해봤는데 대표적인게 운동이다. 운동은 나이가 들면서 체력도 엄청 줄었고 아픈곳도 생기는것 같고 몸무게도 20kg정도 늘어난 상태라 아주 필수적인데 늘 헬스장을 등록해도 운동어플을 깔아도 1~3일정도 하다가 흐지부지 되었던 적이 많다. 하루에 할 수 있는 양을 욕심부려서 과도하게 시도한 탓이다. 오늘 강의에서는 이 학습된 무기력을 이겨내기 위해서는 작은 성취감이 많이 쌓이면 이 학습된 무기력도 이겨낼 수 있고 성공에 닿을 수 있다고 한다. 실제로 지금 이걸 몸으로 겪고 있는게 있다. 최근에 10분정도 아주 작은시간이지만 어느 운동이든 하고 있는데 꽤 효과가 좋은것 같다. 몸무게와 몸매는 아직 변화는 없지만 활력이 조금 생겼다. 이대로 쭉 진행 하면 건강도 되찾고 다이어트는 덤으로 될것 같은 느낌이다. 아주 작은 사소한 성취감을 무시하며 살았는데 이제라도 깨닳게 되어 다행이라고 생각한다.

 

 


이제 항해단 마지막주차가 시작되었다. 나머지 일차는 강의를 완전히 수료하는것을 목표로 하기로 했다. 이 '어제보다 더 나은 나를 만들기 위한 오늘의 습관' 강의가 5강 남았기 때문에 적절했다. 오늘은 작은 성취감에 대한 강의 였다. 아주 사소한 목표를 이룰때 느끼는 작은 성취감이 매우 중요하고 이 작은 성취감들이 모였을때 큰 목표를 이룰 수 있다는 내용이었다. 지금 현재 나도 와캠퍼스 항해단 챌린지를 하면서 하루에 강의 1강은 꼭 듣기 그리고  하루 10분 책읽기, 10분 운동하기를 하고 있다. 전에는 하루 강의 계산해서 하루에 5강을 목표로 하거나 운동을 하루에 1시간 이상으로 잡는 등 내 능력에 비해 너무 큰 목표를 세웠었고 결국 작심삼일도 못채웠었다. 최근에 이 강의를 들으면서 욕심 부리지 않고 천천히 익숙해 질때까지 조금씩 하다보니 어느새 포기한 날 없이 꾸준히 진행되고 있다. '욕심 부리지말고 아주 작은것 부터 천천히' 이게 새로운 습관을 만드는 핵심인것 같다.

이번엔 좋은습관을 만드는 방법에 대한 강의 였다. 오늘 이 강의를 보니 앞전에 왜 나쁜습관을 버리는것을 그토록 강조했는지 알 것 같았다. 
오늘의 핵심은 좋은습관을 만들기 위해선 '심심해야 한다.'이다.  이 말 만 들으면 황당하긴 한데, 뭔가를 할 수 있는 시간적 공간적 심적인 여유 공

간이 있어야 한다는 이야기 이다. 좋은습관을 만들기위해 의도적으로 한건 아니지만 이와 비슷한 경험을 해본 적이 있다. tv와 핸드폰등 한창 컨텐

츠에 중독된적이 있다. 물론 지금도 유튜브는 못 끊어 내고 있지만;; 그때는 여러가지 드라마도 재밌는게 많았고 시사프로에도 흥미진진한 사건들도 많았고 웹툰이며 소설이며 모든 컨텐츠들이 재밌었고 중독되어 있었다. 드라마 같은 것들은 정주행 해야하니깐 다른걸 할 시간도 없었고 다 보고 나면 에너지를 다 소비하니깐 피곤해서 아무것도 하지 않았다. 그러다가 어느순간 유튜브 하나 빼곤 전부다 더 이상 흥미가 없어져 버렸고 한창 중독되었을때 보다 보는 횟수가 자연스레  80%정도로 떨어졌다. 그러다보니 시간과 에너지에 여유가 조금씩 남았고 남다보니 청소도 하고 뭔갈 해보려고 계획도 세우고 좀더 생산적인 생활이 가능하게 되었다.  이런 경험이 있다보니 이번 강의를 보면서 공감이 많이 갔다. 한번 비슷한? 경험을 해봤으니깐 남은 강의보면서 계획이라던가 습관에 대한 목표설정을 잘 해서 더 나은 사람이 되고 싶다.

어제에 이어서 나쁜습관에 대한 강의였는데, 나쁜습관을 버려야 하늘 이유들에 대한 내용이 좀더 자세했다.  나쁜습관은 버리고 좋은습관은 더해야한다고 본 강의는 말하고 있다. 생각해 보니 나도 여태 나쁜습관을 버리기 보다 좋은습관만 기르려고만 했던것 같다. 최근들어서 좋은습관을 기르려고 하는것은 책 읽기와 강의 1강은 듣기 등인데 휴식이라는 명목하에 유튜브보기라는 나쁜습관은 버리지 못했다. 유튜브를 많이 보면서도 내 자신이 '아 좀 심각한데?' 라고만 생각하고 다른 좋은습관을 기르면 이것도 자연히 관심에서 멀어지니깐 줄여지거나 끊어지지 않을까? 하고 안일하게 생각했던것 같다. 이제부턴 조금씩 시간을 정해 놓고 줄여나가면서 중독에서 멀어져야 할것 같다. 

항해단을 엊그제 시작한것 같은데 벌써 반정도 왔다! 오늘은 어제보다 더 나은 나를 만들기 위한 오늘의 습관을 이어들었다. 오늘의 강의 주제는 작고 사소한것부터 시작하자 인데 크게 생각하고 작은것부터 행동하자가 한 세트라 저번 강의에선 크게 생각하는게 주였고 이번엔 행동이라 저번 강의 내용과 겹치는 부분도 많았다. 저번 강의를 듣고 작은 목표를 세우고 실천중인게 몇가지가 있는데 그중 하나는 지금하고 있는 항해단 챌린지를 끝까지 완주하는것이고, 매일 10분 독서하기, 매일 10분 운동하기 등 간단해 보이는 것들을 시작 했다. 건강해 지고 자신감이 생기고 말주변과 실력이 늘어난다면 내 연차에 맞는 실력을 겸비할 수 있을거라 생각하기 때문이다. 전에는 계획만 거창하고 작심삼일에만 그쳤었는데, 이번엔 이렇게 매일 와캠퍼스 강의 1강 듣고 항해단 챌린지를 완수하기 위해 성장인증 쓰고 10분 독서하고 10분 운동하는게 지금 당장은 미약해 보이지만 일단 작심삼일을 넘겼다는거에 만족한다. 이대로 쭉 항해단 챌린지가 끝나더라도 매일 강의 듣는 습관을 가지고 더 나아가 이론 공부도 할 수있는 여유와 의지가 생겼으면 좋겠다. 

오늘은 한상효 캡틴의 '어제보다 더 나은 나를 만들기 위한 오늘의 습관' 2강 ('성장' 단어에 집중해야 하는 이유)을 들었습니다. 
'성장'이란 무엇인가? 




위와 같이 3가지를 말씀해주셨는데요. 

1. 어제의 나보다 조금 더! 
다른 사람과 비교하는 것이 아닌, 나와 비교하기. 즉, 작은 변화이지만 내가 조금이라도 성장하면 된다.  


2. 좋은 방향으로 
이타적인 것도 포함, 나만 좋은게 아니라, 나도 좋고 다른 사람에게도 좋은 변화가 성장이다. 


3. 아름답게 걸어가는 것
아름다움 = 균형 + 조화로움 

균형과 조화로움을 밸런스 있게 갖추는 것. 

 

위 3가지 꼭 기억하겠습니다!! : )

아주 사소한 것부터 루틴의 힘은 아주 크다는것을 깨닿게 된다.
이를테면 아침에 10분 일찍 출근하기 혹은 10분 강의 듣기같은 사소한 것들이 모여

매일 꾸준히 하다보면 습관처럼 몸에 체화가 되고 그 다음 스텝으로 넘어 갈 수 있는 힘이 생긴다는 것이다.

직장인인 나는 매일 아침 출근하면서 하루의 시작인 아침에 변화를 주고 싶어서

기상시간을 2년에 걸쳐 총 2시간을 앞당겨왔다.

현재는 5시에 기상하여 6시 이전에 출근하는 루틴이 자리 잡혀 정해놓은 시간보다 10분 늦어져도

몸이 먼저 반응하여 제 시간에 일어 날 수 있게끔 습관으로 자리 잡았다.

매일 꾸준히 한다는건 정말 대단한 일이고 그러기 위해서는 스스로 리마인드를 하면서 마인드 컨트롤이 필요하다.

시간을 들이지 않는 성장은 쉽게 무너진다는 명언처럼 매일 아침 하루를 시작하는데 있어서 변화를 준다면 삶에 큰 지표가 될 듯 싶다.

아차차 오늘 항해단 챌린지를 깜빡할뻔 했네요. ㄴOㄱ
이런 챌린지를 통해 반강제로라도 공부하고, 하루하루 성장하기 위한 동기부여가 되는 것 같아서 좋아요!ㅋㅋㅋ
오늘은 새로운 강의, 한상효 캡틴의 어제보다 더 나은 나를 만들기 위한 오늘의 습관 강의 OT를 들어보았습니다. 

아, OT만 들었는데도 벌써 기대돼요~~

 



게으른 행동에 대한 2가지 벌 

1. 나의 실패  2. 내가 하지 않는 일을 해낸 옆 사람의 성공  

 

... 생각만해도 뒤늦게.. 뼈저리게 후회하게 될 것 같습니다.. 이런 후회를 하지 않도록 매사 게을러지지 않도록 노력해야겠어요. 

한 템포 쉬는건 좋지만, 게으른 일상이 길어지면 무기력감, 우울감이 더해지더라고요~~ 

 



캡틴께서 성장하는 습관 3가지를 말씀해주셨어요.

아직 문장으로만 들었을 때는 확 와닿지 않는데, 뒤 강의에서 이 3가지를 자세히 설명해주시겠죠?!ㅎㅎ

에너제틱한 한상효 캡틴님 따라서 열심히 수강하고, 좋은 습관, 성장하는 습관을 만들기 위해 노력해보겠습니다!! 화이팅!! 

 '비현실적으로 생각하고 현실적으로 행동하라.' 오늘 강의는 이게 핵심이었다. 말 자체는 이상적인 말 로만 들리지만 결국 핵심은 할 수 있다. 행동하라. 로 느꼈다. 예전에 워킹홀리데이 같은 것을 해보고 싶은때가 있었지만 막상 상상에만 그친적이 있었고, 그 외에도 이것저것 꿈조차 사치라 생각하고 현실에 안주하며 아무것도 하지 않았었다. 그것들을 안했어서 후회되기도 하고 아니기도 한데 마치 여우의 신포도 같은 느낌이다. 지금 다시 생각해 보자면 해보고 후회하는게 더 남는것 같다. 아주 사소한것을 조금씩 꾸준히 실천해서 좋은 습관들을 쌓아간다면 해볼 수 있는것들도 많아질 것이고 해보고 후회되어도 그것 마저 경험과 추억으로 쌓여서 나를 숙성(?) 시키지 않을까 생각한다. 

오늘은 성장이라는 것에 대해 다시 생각해 보게 되었다. 성장이라는 단어는 처음 취직하고 3년 아마 27살때 마지막으로 생각했던것 같다. 그 이후로는 성장은 없고 계속 제자리만 맴돌다가 최근에는 방향도 잃어버렸다. 늘 남들과 비교하게 되었고 그렇다고 뭔갈 하는것도 아니고 생각만 가득했다. 강의의 내용처럼 성공과 실패 행복과 불행으로 인생을 이분법적으로 생각해 왔던것 같다. 그래서 성공과 행복에 집착하고 실패를 두려워하다보니 실패할까봐 도전도 안하게 되고 도전을 안하니깐 제자리고 남들과 비교 했을때 제자리니깐 또 불행한것 같고 계속 악순환 되었다. 이번 강의를 보면서 다시 성장에 대해서 생각해 보게 되었고 27에 멈춰버린 성장을 다시 해보려 한다. 화이팅! 

원래 '배테랑 세무사에게 배우는 개인/법인 결산 노하우' 9강을 듣는 날이지만 9강은 OT였다. 항해단을 시작한지 어느덧 4일차.. 작심삼일이라 힘들어지려던 찰나 OT였고 가볍게 듣는 만큼 머리에 들어오는게 없었다. 성장 인증을 하기엔 너무 빈곤해져서 다른 강의를 추가로 듣기 시작했다. '어제보다 더 나은 나를 만들기 위한 오늘의 습관' 이다. 몇년전 부터 성장하고 싶은 생각은 들지만 행동 하지 않은게 많았었다. 시도는 했지만 중간에 흐지부지 하는것도 많았는데 이번에 운좋게 시작한 항해단도 시작은 지금 거창했지만 벌써 좌초위기를 겪고있다. 이번 이 강의는 오늘 성장하는 습관의 3가지를 배웠다. 들으면서 크게 깨닳은게 있는데 습관은 아주 사소한것 부터 꾸준히 성취감을 쌓아 올려야 하는데 나는 늘 그렇게 시작하다가 욕심을 크게 부린다.' 좀더 ~하면, ~을 보충하면 더 완벽하지 않을까? 더 빨리 목표치에 도달하지 않을까?' 하다가 결국 스스로 힘들어져서 그만두는 패턴이 반복이 되었고 계속 포기가 반복되니 무기력해지기도 했다. 오늘 강의를 들으면서 내가 이 항해단을 하는데 지금 위기가 온것은 아마도 강의를 더 완벽하게 내것으로 만들고 많이 듣겠다는 욕심이 컸던것 같다. 오늘부로 욕심을 내려놓고 가볍게 공부하는 습관을 가진다는 마음으로 새롭게 시작해야 겠다. 내일은 결산 강의 다시 이어듣고 에너지가 남으면? 이 강의도 이어듣고 싶다.

 

회계세무 업무를 시작한지 8년차인 현재.

어느정도 업무는 익숙해졌고 나름 자신있지만, 가만히 그

자리에 멈춰있는 것 같아 고민이 생기 던 중 우연히 시작하게 된 항해단입니다.

일단 첫 강의는 어제보다 나은 나를 만들기 위한 동기부여를 할 수 있는 강의로 선택했습니다.

성공 실패 이분법적인 사고가 아닌, 지금의 자리에서 성장할 수 있다는 희망과 또 긍정적인 방향으로 나아가야겠다는 다짐을 할 수 있었습니다. 이 강의를 시작으로 동기부여를 하고 다른 세무회계 스킬 강의도 들으면서 하루하루 성장해나가야겠다는 마음을 가질 수 있었던 하루였습니다.